第四十章 健身(1 / 3)

这时的天不仅是蓝,蓝的发青。

空气新鲜的不得了,得益于取暖做饭秸秆使用较多。

烟看起来浓重,却不呛人,甚至有一股好闻的植物的香气。

炭烟虽不多也轻,青色的淡烟笼罩在村子里久聚不散,含硫的原因刺激整个呼吸系统。

天凉了,早上大多人家灶火里加一把柴草取暖,李之重每天一早活跃在淡淡的烟香中。

李之重十一以后就开始了有计划地锻炼身体。

跑步、单双杠、太极拳和大摊尸法,这是他现在能想到的也曾经做过的现在还能实现的。

跑步和单双杠没什么章法,贵在坚持和量大。

太极拳是前世李之重一个邻居老汉教的,据说是体委退休的。

学了几年后净身出户就再没见到,不过招式和吐纳还记得,而且特别清楚。

大摊尸法是瑜伽的一种,修身练心,方法很简单,就是睡觉,一种高质量的睡眠心法。

李之重买了一双球鞋,三零码的军绿球鞋,一块六一双。

按照母亲马玉仁的想法,最少得三二码的,小孩子脚长的快。

李之重以李小拴还可以穿为由拒绝了母亲的提议。

他每天绕村跑两圈,约有四千米,跑完后到学校操场练一会儿单双杠和太极拳。

今世练习太极拳,发现以前很多做不到位的动作,现在一气呵成,若行云流水,让李之重喜出望外。

锻炼结束后,回家背字典写文章也是常态,偶尔发发呆。

弟弟妹妹的最近有点烦,吃的好了,可是二哥每天逼着和他们跑步背课文。

跑吧有些累,不跑又担心没好吃的,每天不情不愿的跟在后头。

背课文对弟弟妹妹倒是没什么难度,不过每天都有新的内容就不爽了,而且隔几天还要检查以前背过的,更是要命。

李之重认为语文和英语没有什么学习方法,就是背。

背会所有的课文可谓无往不胜,前世一个农家孩子高考英语七十八分,归功于背课文。

五十来岁还记得高一英语第一节课文“卡尔马克思出生在德国……”

晚上睡觉时,李之重练起了《大摊尸法》。

这个功法对前世经常失眠的李之重帮助很大,关键是那种奇妙的感觉让人欲罢不能。

全身心放松进入观想后,这一刻身体好像消失了。

神魂得以释放,进入了一个极为空旷的世界,有一种温暖、和煦、松静和空明的感觉。

最近李之重睡眠质量确实不高,还是思虑两个女儿。

不过自从练了《大摊尸法》,李之重发现进入状态特别快。

而且那个空旷的世界好像更大了,原来身体放松后有一种无骨若水流淌在床上的感觉。

现在进入了一种漂浮在空气中的感受,放松的更彻底了。

睡眠质量大幅提高,很多时候慵懒的都不想睁眼。

李之重后来分析原因,和身体素质有极大的关系。

他前世练习功法是四十多岁以后,身体逐步老化,早上起来身体发僵。

现在不一样,身体在高速发育过程里,协调性是最好的,极其容易放松进入状态。

前世大脑就像运行多年的电脑,大量垃圾占用内存,影响运行速度。

甚至有些病毒会影响情绪,入定就会有些难度。

如今虽还有前世记忆,但负面情绪少了很多,入定自然容易多了。

一个月的锻炼,李之重现在跑四千米已是很轻松了。

得益于身体轻灵底子好,加上现在吃得好睡得好,个子也好像长高了一点,身体更壮了。

说服了父母吃好早饭费了李之重老大劲,讲科学说道理。

要求他们一定