的伤势，康复期的训练十分重要，甚至关系到骨头能不能长好，相关肌肉会不会萎缩等等，不容轻忽。

待他回转破庙，小济也已醒来，多半连早饭都做好了。

两人大部分时候能一起进食，遇上庙会，或是周秦川回来得晚些，就只能简单地打个照面了，就像今日这般。

待周秦川吃完小济留给他的朝食后，庙里已然空荡荡一片，只剩他独自一人。

他自己估摸着，饭后休息了差不多半个时辰，遂开始每天例行的肌肉训练。

按大明本土人士的说法，这叫做打熬身子骨。

目前还是那两样，跪式俯卧撑，加引体向上。

虽说有些简单乏味，不过周秦川还是练得很有兴致。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，什么事儿都得踏踏实实的，一步一个脚印地夯实基础。

肌肉的酸胀和流淌的汗水，都是周秦川以前不曾体会，现如今却异常喜爱的感受。

更何况他每天都能感受到自己的进步，更没有理由不用功了。

这一通训练，加上休息，差不多就能折腾到正午。

然后稍稍洗漱一下，这里周秦川倒是不会像一些完不懂人体生理的穿越前辈那样，用冷水冲洗自己汗淋淋的身子。

大汗之后，不但不宜沾冷水，就是风也最好不要吹，三伏天也不例外。

即便身体素质好，不会因此得病，但总归是在体内埋下了隐患，说不定哪天就会来个大爆发，大病一场。

周秦川一般是用干布拭去汗水，换身衣衫即可，至于洗澡，那是傍晚的事。

彼时多半就在河边，方便得很。

土灶边有吃食温着，这是小济特意给他留的。

之前周秦川上街干活的时候，都是同大伙儿一样，一日两餐。

如今既然不再行乞，还要打熬身子，他就又恢复了三餐。

小济如今银钱挣得不少，周秦川自己钓鱼也能打打牙祭，倒是不用愁吃。

不过早、中两餐相隔甚近，他吃的也不多，就是用剩下的饼子垫巴垫巴，说是午点更为合适。

收拾好锅碗，周秦川开始拾掇钓具，下午的漫长时光，还是得到河边去打发。

还未出门，吴大回来了，带着两人，脸上神色不善，似乎掺杂着愤怒、担忧和惶恐。